热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
王中楷,李欣颖,王佩宁,李宣昂,王若麟,杨迪
亚孟乐,张沅媛,吴慕晨,冯光荣
耿乐,蒋林静,杨洪武,张晓晨,吴恙,李帅
秦晓轩,王奕婷,夏楠,陈涛,李淑婷,龙水婷,白冰可
杨紫,邓伦,陈钰琪,罗云熙,王一菲,邹廷威,周海媚,萨顶顶,杜雨宸,林皓洋,夏志远,何中华,宁文彤,王媛可,王仁君,彭杨,张棪琰
王雷,陈钰琪,焦俊艳,张天阳,王森,孙爽,白恩,于洋,李京沐,邵汶,刘威,黄品沅
